Calorie Chart

အစားအစာများတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့် ပရိုတင်းများသည် ကယ်လိုရီဖြင့် တိုင်းတာသည့် စွမ်းအင်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ဝယ်စားဖို့ စီစဉ်နေပါတယ်။ စျေးဝယ်ထွက်နေစဉ် သို့မဟုတ် စားသောက်ဆိုင်တွင် မှာယူရုံဖြင့် အစားအသောက်အချိန်များတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပြီးပြည့်စုံသောကယ်လိုရီဇယား။

၎င်းသည် သင့်အား ကယ်လိုရီ သို့မဟုတ် မက်ခရိုအာဟာရဓာတ်များအလိုက် စီရန်ခွင့်ပြုသည်၊ မည်သည့်အသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် သို့မဟုတ် ငါးများတွင် အဆီပိုရှိသည်ကို သိရန် အသုံးဝင်သည်။

ကယ်လိုရီဇယားကို အသုံးပြု၍ လူကြိုက်အများဆုံး အစားအစာများနှင့် ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာများ၏ စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို သင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် သင်၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုကို သင်ယူပြီး ပြုပြင်နိုင်သည်။ အထွေထွေစာရင်းတွင် အစားအစာ 100 ဂရမ်တွင် စွမ်းအင်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အဆီပါဝင်မှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ ပါဝင်သည်။ စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို ကီလိုကယ်လိုရီ (kcal) ဖြင့် ဖော်ပြပါသည်။ သင့်အဆင်ပြေစေရန်အတွက် ၎င်းကို အပိုင်းများခွဲကာ အစားအသောက်ပစ္စည်းများကို အက္ခရာစဉ်အလိုက် ဖော်ပြထားပါသည်။ ဇယားပါ အချက်အလက်များသည် အတိအကျ အတိအကျဖြစ်သော်လည်း အချို့သော အစားအစာများ၏ ထူးခြားချက်မှာ ချက်ပြုတ်ရာတွင် ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုများသည် စွမ်းအင်တန်ဖိုးနှင့် စွမ်းအင်တန်ဖိုးအပေါ် လွှမ်းမိုးမှုရှိသည်ကို သတိပြုရမည်ဖြစ်သည်။

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးဂရုပြုသည့် ထူးခြားသောအက်ပ်တစ်ခုကို တင်ဆက်ခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအက်ပ်ကို ဟိန္ဒီဘာသာဖြင့် ရေးသားထားပြီး အိန္ဒိယအစားအစာအားလုံးနီးပါး ပါဝင်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဆီးချိုရောဂါရှိပြီး သင့်အတွက် ကယ်လိုရီမည်မျှလုံလောက်သည်ကို သိချင်ပါက။ အစားအသောက်စတင်ပြီး ကယ်လိုရီဘယ်လောက်လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သိလိုသူတွေအတွက် ဒီအက်ပ်က သင့်အတွက်ဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားချင်ပါသလား။

သင် Diet လုပ်နေပါသလား။

သင့်မိသားစုမှာ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ယောက်လား။

ကယ်လိုရီ၊ကောင်တာ ဤအက်ပ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ကယ်လိုရီများကို ရေတွက်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင်စားသော အစားအစာအတွက် အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို လွယ်ကူစွာ ရှာဖွေနိုင်ပြီး သင့်အစားအစာများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် အသားတင်ကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံရန် အမြန်ဆုံး ကျန်းမာရေး၊ စကင်နာ၊ ကြံ့ခိုင်မှု၊ မှတ်တမ်း၊ အာဟာရအက်ပ်ဖြစ်သည်။

ရလဒ်များကိုဒေတာဘေ့စ်ပေါ်တွင်ပြသသည်။

ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့သည် အိန္ဒိယအစားအစာများ၏ ကယ်လိုရီဇယားကို ပံ့ပိုးပေးနေသည့် ဆေးရုံနမူနာများစွာကို အခြေခံ၍ ဤအက်ပ်သည် သင့်အတွက်ဖြစ်ပြီး စုစုပေါင်းကယ်လိုရီများကို တွက်ချက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ အိန္ဒိယအစားအစာများနှင့် အစားအစာအများစုအတွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် မြောက်အိန္ဒိယ ဟင်းချက်နည်း နှင့် တောင်အိန္ဒိယ ဟင်းချက်နည်းများ ပါဝင်သည်။

ဤအက်ပ်သည် အိန္ဒိယအစားအစာများအတွက် ကယ်လိုရီအချက်အလက်ကို ပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးပြီး သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

၎င်းသည် အစားအသောက်အတွက် ကယ်လိုရီများကို စနစ်တကျ ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် အစားအသောက်အတွက် ကယ်လိုရီများကို အမျိုးအစားအလိုက် အလွယ်တကူ ရှာဖွေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို တွက်ချက်ရန် ကူညီပေးသည်။

ဤအပလီကေးရှင်းတွင် ရှာဖွေရေး အထောက်အကူပြုပစ္စည်း ပါရှိသည်။ ကယ်လိုရီတွေကို သိလိုတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုကို ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။